01-04-2019

  Codzienna aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Potrzebują jej zwłaszcza dzieci i młodzież w wieku szkolnym. Regularna dawka ruchu warunkuje prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy oraz pomaga utrzymać właściwą masę ciała. Aktywność fizyczna wpływa na poprawną koordynację ruchową i postawę, a także poprawia samopoczucie, powoduje bowiem wydzielanie endorfin, tzw. hormonów szczęścia. Dlatego tak ważne ...

09-08-2016

  Pięknie wyrzeźbiona sylwetka, płaski brzuch i zarysowane mięśnie – tak wyglądają osoby ćwiczące na siłowni. Kojarzą nam się z siłą i determinacją, ale ich ciało to nie tylko efekt ćwiczeń. Muszą stosować także odpowiednią dietę. W sposobie odżywania osób ćwiczących niebagatelną rolę odgrywa mleko. Mówi się, że buduje ono mięśnie i jest to jak najbardziej prawdziwe stwierdzenie. Chodzi tu konkretnie o białko, które jest ...